导读

表演焦虑是一个普遍存在的问题，它会对演奏者产生许多短期或长期影响。而音乐教育工作者在帮助学生处理表演焦虑方面发挥着潜在的重要作用，因此本文探讨了教师在这一领域可能扮演的角色以及使用的策略。调查结果显示，音乐教育工作者可以实施多种策略来帮助学生应对表演焦虑，其中最常见的是模拟表演、积极展望、做好准备和深呼吸等。

帮助学生应对表演焦虑的研究现状

表演焦虑是一个受到广泛关注的领域，它可以影响个人的一系列活动，包括公共演讲、体育和表演艺术（舞蹈和器乐演奏等）。根据部分研究人员的观点，在表演艺术中，演奏家是最受表演焦虑影响的。对高标准的强调，经常受到严格的审视，为演奏家创造了持续的压力，迫使他们满足自己和他人的期望。严格的日常练习、排练和表演往往会导致身体不适和情绪疲劳，因此，雄心勃勃的演奏家不仅需要在技术和音乐性方面出类拔萃，更重要的是，他们必须有足够的毅力，以承受表演的生理和心理需求。许多研究探讨了这些问题，调查了音乐表演焦虑的潜在原因、症状和应对策略。然而，很少有研究关注如何应用这些知识。

有两篇论文系统地回顾了音乐表演焦虑与音乐教育相关的文献，文献中确定了可以在高等教育环境中推广的干预措施，包括心理技能训练、认知和想象策略、表演心理学训练、多模式应对策略、生理回馈训练、心率/生理回馈和情绪重新聚焦、音乐表演技能课程、接纳承诺疗法、冥想、正念、瑜伽、脱敏、虚拟现实暴露、考试安排和表达性书写等。然而，研究人员也承认，许多干预措施往往严重依赖于专业医生或心理学家，而非音乐教育工作者。由于这些策略对高等教育培训的适用性有限，因此我们仍需进一步研究音乐教育工作者如何在日常教学中实施音乐表演焦虑管理策略。

另一篇论文确定了音乐教师支持学生应对音乐表演焦虑的几种最常见的策略。作者发现，做好准备、开放的交流、合理的期望和深呼吸等是最常见的策略。

通常情况下，教师在学生表演技能发展中的作用是十分重要的，但他们在音乐表演焦虑发展和管理中的作用并不明确。研究表明，演奏者可以在学习和职业生涯的不同阶段体验音乐表演焦虑。研究人员发现，在9至12岁的演奏者中，有45%的参与者经历过音乐表演焦虑，31%的人认为音乐表演焦虑对他们的表现有负面影响，18%的人表示在应对音乐表演焦虑时感到很无助。此外，许多研究还发现，音乐表演焦虑在大学阶段很常见。与专业演奏家相比，大学生出现音乐表演焦虑的频率更高。这可能是因为他们刚开始职业生涯，还处于发展中阶段，也许会受到比过去更多的批评。此外，很多频繁出现音乐表演焦虑的大学生并没有成为职业演奏家，这表明管理音乐表演焦虑的失败可能会阻碍他们走上职业道路。无论学生是有抱负的专业人士还是为了休闲而学习音乐，音乐表演焦虑仍然是影响他们整体健康和享受表演的一个重要问题。因此，在早期阶段以及整个教育过程中，对音乐表演焦虑的预防和管理对他们的发展而言至关重要。

由于音乐表演焦虑在演奏者的学习和职业生涯中的不同阶段普遍存在，因此研究的重点是如何缓解这一问题。研究表明，社会支持可以在管理音乐表演焦虑中发挥重要作用，特别是来自教师和同伴的支持。社会支持包括各种类型的心理援助，通常由学习者身边的重要人物提供，如家庭、教师和同伴等。然而，有时教育工作者很难意识到患有音乐表演焦虑的学生，并确定他们是否需要支持。因此，为了更好地协助音乐表演焦虑管理，他们有必要了解学生的背景、经验和情感过程。有了这些知识，通过定期与每个学生相处，他们可以很好地与学生讨论心理问题。

进一步探究

相关研究人员针对符合研究条件的文章进行了全文检索，注明了明确的策略，并将其编入相关主题。例如，提到“表演机会”、“表演曝光”、“表演练习”或“在家人/朋友面前演奏曲目”的文章被视为“模拟表演”;“为了乐趣而演奏”、“错误无关紧要”和“表演令人开心”被认为是“积极的展望”。据此，研究人员根据这些文章确定了几种策略，包括：做好准备（5篇文章）、模拟表演（5）、积极展望（5）、深呼吸（5）、集中注意力（4）、开放式音乐表演焦虑讨论（4）、安全环境（2）、身体活动（1）、心理表演技能（1）、自我对话（1）和饮食（1）等。

下表概述了关于教育工作者在音乐表演焦虑管理中的作用的文章。对此，学生和教师都有不同的观点，一些学生和教师认为MPA管理是教师的职责，而另一些学生则认为该领域的专家，如心理学家、心理治疗师或全科医生等更为合适。大多数教师认为，他们需要在MPA管理方面接受额外的培训，以在这一领域为学生提供支持。

结论与反思

以上文献对教师的MPA管理方法进行了广泛的讨论。有趣的是，几乎所有的文章都是在过去两年中发表的，这表明从教育学的角度来看，人们对这一主题越来越感兴趣。此外，在这些文献中，以下策略出现得最频繁：做好准备、模拟表演、积极展望和深呼吸。

有部分研究人员认为，应对MPA的策略不应单独教授，否则很可能起到反效果。他们建议，MPA管理策略应融入表演教学中：融入教师的常规教学实践中。这反映在他们对教师的调查结果中，这些教师报告说，在MPA管理中指导学生是他们作为教育者角色的一部分，通过模拟表演等战略活动将其融入到他们的课程中，当学生在相对低强度的环境中取得成功时，这种突出的策略可以提高自我效能感，从而在舞台上体验到更大的舒适感。

此外，积极展望也可能更多地被视为一种教学风格，而不是一种策略。它包括教师对错误做出积极反应，并将错误正常化，作为学习的机会等等。相关研究人员强调了“言语劝导”一词，它指的是来自他人的反馈和鼓励，是教师用来增强自我效能感，从而降低学生表演焦虑的一种策略。教师通过强调学生为表演做了充分的准备，增强了学生的信心。积极乐观的教师可以帮助学生采取同样的态度，提高他们的自我效能感，从而降低音乐表演焦虑。

虽然这些文献已经确定了一系列管理MPA的策略，但很明显，一些教育工作者由于缺乏培训或在该领域不合格而感到应对MPA的能力不足。在一项研究中，所有教师都表示，他们将从这一领域的培训中受益。很明显，教师在这一领域可以发挥宝贵的作用。

总结

有证据表明，教师在学生的MPA管理方面发挥着重要作用。虽然一些学生可能更喜欢来自心理学领域专家的支持，但来自教师的支持也是不可或缺的。尽管一些教师表示需要在MPA管理方面进行额外的培训，但对文献的研究表明，许多策略可以嵌入到常规教学实践中。这表明，一些对抗MPA的策略可以从老师那里获得，而不需要繁重的额外培训。有了这种理解，也许在专业发展的支持下，音乐教育工作者可能会发现，在他们的职权范围内，处理MPA问题会变得更容易。