导读

据统计，我们每天大约呼吸17000次，吸入大约2000加仑的空气——几乎足以填满一个正常大小的游泳池。大多数人在日常生活中甚至都没有考虑过这个问题，但是，如果你的呼吸技巧是职业生涯最重要的技能之一呢？

管乐演奏者——通过口吹使其发声的演奏者——在很大程度上依赖于对肺部的训练。做好气息的控制与运用，不仅能使演奏乐器更容易，而且还有助于创造更加美妙的声音。

认识呼吸练习

你可能听说过呼吸练习是一种管理呼吸的技巧，因为它对那些有呼吸问题的人非常有帮助。事实上，高效掌握腹式呼吸对于演奏者来说是至关重要的。演奏乐器需要吸气吸得满、吸得足，这样才能最大限度地发挥每次呼吸的作用。这就是呼吸练习可以让一切变得不同的地方。

法国圆号演奏家伯特·希尔解释说: “即使只是几分钟最简单的呼吸练习，也会带来很大的效果，它能帮助你的身体在演奏乐器时做出自然的反应。”

这也是为什么腹式呼吸法被管乐演奏者广泛使用。为了帮助学生做到这一点，希尔喜欢想象肺部扩张的情景，同时深吸一口气。“我倾向于考虑向下、向地面呼吸，将空气吸入全身。此外，呼气和吸气一样重要，有控制的呼气可以让你的乐器产生清晰、稳定的声音。”

掌握腹式呼吸

腹式呼吸相比普通的呼吸（胸式呼吸）有以下好处：

·能适当地吸气

·更能坚持下去

·音程、节奏会变得更加稳定

经过多次训练，任何人都可以使用腹式呼吸。请参考下面的练习方法来掌握它。

1、端正姿势

站立或坐着的状态都可以，但姿势一定要对。

2、吐气

想象你的呼吸会把身体里所有的废物都排出来，尽量吐气。如果你还不习惯，最好把手放在自己的丹田上，看看是不是凹进去了。

当你吐气的时候，注意不要驼背。

3、吸气

如果在步骤2中正确吐气了，当你感到无力的时候，应该会自然而然地尝试吸入空气。想象空气进入肺部，肺部下方的横膈膜被向下压，慢慢地吸气。

这个时候，注意以丹田为中心让你的肚子膨胀。

4、吐气

和步骤2一样。如果在步骤3中正确吸气了，在这里应该也能自然地进行吐气的动作。

在深呼吸中，大多数情况下，都是先从“吸气”开始。但是进行腹式呼吸的练习时，一开始还是从吐气开始比较好，这样整个动作才能顺利进行。

如果你能正确地进行腹式呼吸，就会感到以丹田为中心的腹部有一种柔软的疲劳感。

注意保养与清洁

如果你演奏管乐器，做好保养与清洁是很重要的。任何乐器的内部都很容易产生霉菌，从而导致剧烈咳嗽或其他肺部健康问题。美国俄克拉荷马州立大学的托马斯·格拉斯博士曾做过一项实验，对管乐器进行取样培养后，能滋生出259种不同的菌落。此外，一位来自康涅狄格大学的医生也曾进行过一项研究，他发现一位长号演奏家使用的乐器内部有微生物，每次他吸气时，这些微生物就会进入他的体内。

防止霉菌和细菌在乐器内生长的最好方法是在每次演奏结束后用清洁棒和软布擦拭乐器，这在大多数乐器清洁工具包中都能找到。这样可以去除内部的水分，有助于防止霉菌滋生。

总结

在演奏管乐器时，腹式呼吸的重要性不可低估。通过训练和掌握这项技巧，演奏者可以提高他们的演奏技能，创造出更加动人的音乐。因此，在平时的练习中，一定要重视呼吸这一块。如果觉得自己的气息有问题，可以多做一些呼吸练习。