练习习惯是我们所建立的练习安排与计划，可以包括每天的练习时间，以及每次练习的具体内容。

养成一个好的练习习惯可以帮助你更好地管理自己的时间，学习更多的音乐技巧并从中受益！

在这里，先给大家举一个全套练习的例子：

1、热身

练习开始于热身以及温和地伸展全身。强烈建议在练习开始之前进行热身，以避免受伤。演奏乐器对身体的要求很高，尤其是如果你要持续很长一段时间的话。就像你可能在锻炼前热身一样，在演奏乐器前也需要热身。

2、音阶&琶音练习

然后，可以进行音阶练习和琶音练习。你可以根据自己正在学习的乐曲来选择热身时用的音阶。

3、练习曲

接下来，是练习曲的时间。如果有一种技巧你一直掌握不好，那么你可以选择一首专注于磨炼这种技巧的练习曲。

4、乐曲

针对乐曲，可以先慢练，这样所有的问题都能更有效地去反应和掌握。反复慢练后，一些自己感觉棘手的部分或是技术难点会变得没那么困难，这样恢复原速后我们会掌握得更快。

5、演奏自己感兴趣的曲目

最后，你可以演奏一些自己感兴趣的曲目并沉浸其中，这样就可以以一个好心情结束练习了，这有助于激励你第二天继续练习！

从一次只练习十几分钟开始，再到抽出一小段时间来演奏乐器，并且逐渐习惯这个新习惯，这对你是非常有帮助的。

此外，一个专业的老师可以帮助你决定什么时候练习，他们会建议你具体练习些什么，以一种结构化的方式开始学习。

当你开始养成练习习惯时，有很多因素需要考虑：

找个合适的地方进行练习

拥有一个练习空间对养成习惯和保持专注很重要。你的练习空间可以是一个专用的练习室，也可以是自己的起居室或卧室。

尽量让这个空间远离干扰，把你的手机放在另一个房间，除非你需要使用手机上的应用程序来帮助自己练习（比如节拍器等等）。

将必要的东西放入你的练习空间

一旦你有了自己的练习空间，把你的乐器放在显眼的地方或者把你的乐谱放在乐谱架上会很有帮助。这样，当你经过的时候，你就会想到练习乐器，并且它会一直在你的脑海中。

你的目标是什么？

如果你的目标是学会钢琴/小提琴/长笛……这很好，但拥有一个更具体的目标会帮助你更快地进步。

你可以从创建一个你想演奏的曲目列表开始，每次从这个列表中学习一首曲子可以是你的目标，或者你可以指定你需要学习哪些技巧，以便在将来能够演奏你想要演奏的曲子。

为了使其更加具体，请选择一个截止日期。取决于你的目标有多宽泛，实现它的时间框架可以是一周、两周、一个月、整个秋天或一年。

在最好的情况下，你的目标应该遵循SMART公式：

S（Specific）代表具体的——应该明确你要做什么

M（Measurable）代表可衡量的——你打算在练习上花多少时间？或者，如果你要参加考试，那么你可以简单地以通过考试为目标。

A（Achievable）代表可实现的——你的目标应该是具有挑战性的，但仍然可以实现！

R（Rewarding）代表有回报的——现在是做这件事的合适时机吗？它是否有助于我实现最终目标？

T（Time frame）代表能在一定时间内完成的——这是你的最后期限。

选择你想练习的频率

实际上，你想每周练习几天？你认为每周有多少天可以抽出时间来进行练习？

从你认为可以实现的事情开始，也许是每隔一天，也许是每个工作日，也许只是在周末。你能做的最重要的事情就是坚持下去，然后你就可以集中精力来实现你的目标。

选择一天中合适的时间

在一切准备就绪之后，你会想要找到一天中你可以坚持练习的好时间。

问问你自己，“在我的日程安排中，有没有一个时间点可以用来练习？”

将练习时间保持在每天的同一时间段是非常有帮助的，就像你可能在同一时间吃饭一样，然后它就会变成一个自然的习惯！

选择合适的练习时长

在你决定了一天中什么时间练习效果最好之后，考虑一下你希望每次练习持续多长时间。

你应该有足够长的时间来完成你想要完成的所有事情，但也不要太长，否则你会感到精疲力尽或者没有效率。

如果你很难决定应该练习多长时间，那就只专注于一个目标，并设置一个计时器。当你完成后，检查花费了多少时间。这个时间可以作为一个参考，你可以根据你的需要随时调整它。

根据演奏中需要改进的地方来决定练习什么可能需要一点时间——首先，你需要通过演奏来看看自己想要在哪些方面做得更好。

经过一些持续的练习，你会开始看到需要改进的地方，并且可以创建一个需要深入练习的内容列表。

 现在，让我们来看一下关于练习习惯的常见问题。